스포츠
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몸의 변화를 생각 할때, 단백질 보충제스포츠 2019. 8. 21. 18:01
- 몸의 변화를 생각 할때? 안녕하세요. 변화를 꿈꾸는 여러분. 몸의 변화를 위해서 선택 하는 부분 중 제일 고민 되는 운동과 먹거리 중 가루 형태 또는 액체로 되어 있어 먹기 편한 단백질 보충제 또는 헬스 보충제 또오오는 프로틴이라고 불리는 제품을 리뷰 해보려고 합니다. 저는 주변 분들에게 운동(헬스) 질문과 음식에 대한 질문을 많이 받습니다. 당연히 보충제에 관련된 질문은 따라 옵니다. 그래서 헬스 프로틴 보충제를 추천해 드리려고 합니다. 제 포스팅에서는 특정 브랜드를 광고 하려는 것 보다. 제 경험에서 제조사에 나와있는 공식적인 데이터를 통해서 리뷰형 포스팅 합니다. 광고의 목적은 없습니다. 살을 빼시려는 분은 살빠지는 보충제, 다이어트보충제, 체중감량보충제 살을 찌우시려는 분은 살찌는 보충제, 체..
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헬스 스트랩 잘~ 사용하기스포츠 2019. 8. 1. 17:33
헬스스트랩 잘 사용하기 이 글을 읽으 시는 분들은 헬스 스트랩을 구매해서 사용을 하려 하거나, 사용을 하는데 뭔가 이상함을 느끼시는 분들에게 유용한 글이 될 것 같습니다. 저 또한 처음 스트랩을 보았을 때 사용방법이 막막 했었고, 눈대중으로 사용한 사용법은 스트랩을 제대로 활용 못하고 손목에 상처만 생기는 결과를 본적이 있어 이 글을 포스팅 합니다. 스트랩을 착용하고자 하는 방향에 맞춰 끝부분에 넣어 줍니다. 엄지와 검지 사이의 손바닥 사이로 스트랩이 통과 될 수 있도록 1단계에서 유의 하여 방향을 잡아 줍니다. 그립을 잡는 방향에 맞춰서 감아 줍니다. 위의 사진은 손가락이 아래쪽에 위치해 있기 때문에 스트랩을 밑에서 아래쪽으로 감아 주시게 되면 "운동을 수행 하는 동안 그립을 잡고 있는 방향이 스트랩을..
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헬스 장갑 스트랩 찾으시는 분에게 추천 (마지막편)스포츠 2019. 7. 31. 17:33
헬스 장갑 헬스 스트랩 마지막 추천편 헬스 장갑 그리고 헬스 스트랩에 대해서 포스팅을 3편에 걸쳐서 하게 되었습니다. 처음에 스크롤 압박이 있더라도, 블로그를 작성 했더니 잘 읽혀 지지도 않고 내용이 부족 하여 3편으로 나눠서 포스팅을 했습니다. 그러다가 질문을 받았습니다. 스트랩이 짱이냐? 스트랩만 있으면 되냐? 흠... 아니요..... 하하하하... 보호대도 있구요... 개량(?) 된 스트랩도 있어요.... 하하하하하 포스팅 거리 생겼다....하하하하;;;; ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 헬스 스트랩으로 가능 여러 가지 운동을 포스팅 하기에 앞서 오늘의 제품 포스팅이 없으면, 내용과 설명 부분에서 부족함을 느낄 수 있다 생각 하여, 급하게 포스팅 합니다. 한 2년 전 쯤에 물건이 하나 나왔습니다. '베르사 그립' ..
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헬스 스트랩 알고 쓰자 헬스 스트랩 추천편 (써본이 3탄)스포츠 2019. 7. 30. 16:12
1. 헬스 스트랩 헬스 스트랩 하면 ~ 가장 많이 떠오르는 제품이 아닐까 생각 됩니다. 1만원 후반에서 2만원대 초반의 가격으로 가장 많이 사용 하며, 저 또한 애용 하는 스트랩 입니다. 손목 쓸림 방지를 위한 패드 손잡이가 닿는 부분의 면 손바닥이 닿는 부분의 고무 패드 까지!! 처음 제가 스트랩을 사용을 할때는 쫙! 감키는 맛(?!)에는 가죽 스트랩 저렴이 면 스트랩(여담이지만 태권도, 유도 도복에 사용하는 띠(벨트)로 만들어서 쓰시는 분들도 봤음!) 을 사용 하다가 이 제품을 처음 접했을땐 ! 새로운 세상이 열리는 것 같았습니다. 지금은 스트랩 가리지 않고 제 손에 익은 녀석을 애용 합니다. 쓸데 없는 글이 길어 졌네요^^ 꼭 사진의 회사가 아니더라도 저렇게 되어 있는 스트랩이 이제는 일반화 된 디..
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헬스장갑 알고쓰자 헬스 장갑 추천편 (써본이 2탄)스포츠 2019. 7. 29. 16:18
헬스장갑 & 헬스 스트랩 1. 헬스 장갑 (제품의 소개 순서는 순위 또는 등급과는 무관합니다) 가격대는 3만원대로 가장 많이 알려진 장갑 입니다. 시크라는 회사는 헬스 용품 및 장비를 오래 동안 만들어 온 회사로 제품 성능 '상' 이라고 생각 됩니다. 가격대는 2만원 미만 대 가격으로 하빈저라는 회사는 가성비가 좋은브랜드로 부담 없이 사용하기 좋습니다. 이 회사 또한 오랫 동안 헬스 용품을 만들었으며, 가격대비 성능이 좋습니다. 단! 1편에서 설명 드린 것 처럼 제품의 스펙을 꼭꼭 참고 하셔서 구매 하세요! 이 회사의 큰 장점이자 단점이 제품 종류가 정말 많습니다. https://mung-d.tistory.com/7 (헬스 장갑 & 스트랩 알고 쓰자 편 참고^^) 헬스 장갑 & 헬스 스트랩 알고 쓰자 (..
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헬스 장갑 & 헬스 스트랩 알고 쓰자 (써본이)스포츠 2019. 7. 29. 02:54
Photo by Christopher Campbell on Unsplash 헬스 장갑 & 헬스 스트랩 헬스장 한번 갔다~ 하는 친구들 보면 물어 본다. "운동 할때 손바닥 아픈데 장갑 껴야 해?" "굳은살 생기면 싫은데 장갑 추천 해줘!" "팔(전완근) 아프다 방법 없어?" 대답은??!! "끼고 싶으면 껴~" "필요하면 껴야지~" 성의 없는 대답 일 수도 있겠지만, 이렇게 대답 할 수 밖에 없는 이유는 헬스장갑 선택이다. 정말 운동을 시작 하는 분들에게는 선택 이다. 숙련자 분들은 특수한 부상 방지, 운동 보조의 효과가 있다! 하지만 대게 이런 질문을 운동 일주일 또는 운동을 시작하기도 전에 물어 보기에 이런 대답을 주로 하였다. 먼저 답도 되지 않는 성의 없는 대답으로 글을 시작 한것은 제가 추천 드리..
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맨몸 운동 3가지 체중 운동 3가지스포츠 2019. 5. 14. 00:08
운동을 패쓰! PASS!! 하는 이유는 여러가지 있지만 그중에서 가장 많이 하는 핑계! '시간과 공간의 제약' 늦지 않게 근육에 혈액이 돌고 근육을 성장 시킬 수 있는 운동을 제안 합니다. 식상한 운동 방법 보다 동기 부여를 위해 변형된 운동으로 외국의 칼럼을 참고 하였습니다. 1. 베어 푸쉬업(Bear Push up) 1) 푸쉬업 자세를 취한다. 2) 무릎을 굽혀 지면에 닿지 않도록 띄워서 구부린 자세를 유지 한다. 3) 척추를 직선!(플랭크 자세)을 유지 하며, 동작을 시작 한다. 4) 팔꿈치를 몸에 최대한 붙여 굽혔다/폈다를 반복 한다. 5) 10~20개 3세트 부터 세트 와 갯수를 늘리면 좋겠다. (이게 운동이 될까... ? 했는데 어깨와 삼두, 팔 뒤쪽엔 운동 자극이 짱이다... 팔뚝살 공략에도..